通过反复练习翻滚的动作，加强核心力量和柔韧性训练，调整翻滚时的身体姿势和旋转技巧，避免因技巧不熟练导致浪费体力，逐步提高翻滚的效率。

白醋浸泡后高温煮洗，晾至半干时反复揉搓，加入衣物柔顺剂恢复蓬松。

赛后用干布擦拭，定期检查剑头弹簧，钝化时更换碳钢剑尖。